¿Qué es el autocuidado?

MÉRIDA, Yuc.,  24 de julio de 2024.- Este miércoles se celebra el Día Mundial del Autocuidado, pero ¿qué es el autocuidado y por qué debemos practicarlo? La psicóloga Sonia Maldonado lo describe como la capacidad de tomar conciencia y acción sobre el bienestar emocional y físico propio.

“El autocuidado tiene muchas caras y muchas percepciones, pero creo que una de las más importantes es el reconocernos de las debilidades y fragilidades, tanto emocionales como físicas, eso es lo que nos va ayudar a poner límites que no nos sobrepasen”.

Dijo que existen muchas maneras de autocuidado, algunas más sencillas que otras porque influyen muchos factores, pero recalcó que es importante cambiar la percepción de que podemos con todo.

“Autocuidado es no trabajar más horas al día de lo que puedes aguantar, porque en algún punto el cuerpo no va a poder más, y entonces los límites te los va a poner él, autocuidado es comer saludablemente, autocuidado es alejarte de las personas que te hacen daño, pero también es reconocerte como persona que hace daño, y empezar a trabajar en eso”.

Dijo que si bien es un término que se ha puesto de moda, el concepto no es nuevo, “en terapia se ha trabajado desde siempre la importancia del autocuidado, ir a terapia ya es autocuidarse porque te haces cargo de una situación que te está generando ruido”.

Algunas de las sugerencias que da, es saber pedir ayuda y aceptarla, darse pequeños gustos sin remordimientos, realizar alguna actividad física de manera regular, crear hábitos alimenticios sanos, pero sobre todo, ir a terapia, pues dijo, el autocuidado depende de las necesidades de cada quien.