Brindan consejos para mantener una alimentación sana en familia

TRENTON, Nueva Jersey, EU, 11 de septiembre de 2026.- Esta temporada es una gran oportunidad para descansar, convivir con la familia y salir de la rutina, sin embargo, durante los periodos de descanso se puede favorecer el consumo frecuente de alimentos ultraprocesados, bebidas azucaradas y antojitos con bajo valor nutricional. Planificar colaciones saludables ayuda a mantener una alimentación equilibrada y disfrutar de un buen snack en compañía de amigos y familia; además, nos aporta energía durante las actividades recreativas que se están realizando.

Es importante conocer que una colación saludable es aquella porción de alimentos que se consume entre comidas principales para ayudar a controlar el apetito, mantener niveles adecuados de energía y complementar la ingesta de nutrimentos. Lo ideal es incluir alimentos naturales o mínimamente procesados, ricos en fibra, vitaminas, minerales y proteínas.

Hay personas que no consumen colaciones porque no las consideran indispensables o porque su rutina no se lo permite; sin embargo, pueden ayudarte a mantenerte saciado a lo largo del día.

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