Dan recomendaciones para fortalecer la salud ante el regreso a clases

MÉRIDA, Yuc., 24 de agosto de 2026.- El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Yucatán orienta sobre el uso correcto de la mochila y otorga algunas recomendaciones para fortalecer la salud integral, así como el rendimiento escolar de la comunidad estudiantil, ante este regreso a clases.

La coordinadora auxiliar médica en Salud Pública, doctora Mirna López Gutiérrez, indicó que es importante supervisar que las y los estudiantes utilicen mochilas cómodas y que permitan evitar complicaciones como: dolores de hombro, cuello, espalda y en ocasiones problemas de posturas o, a largo plazo, deformaciones y lesiones en la columna.

Algunas sugerencias que se pueden considerar para elegir una mochila escolar, de forma correcta son:

·         Cuidar que el peso de las mochilas de útiles escolares no exceda el 10 por ciento del peso de los niños para poder evitar riesgos de lesiones.

·         Adquirir aquellas que realmente sean cómodas al tamaño de la niña o niño y no solo las que están de moda.

·         De preferencia, utilizar mochilas con dos tirantes de soporte ya que distribuyen mejor el peso.

·         La superficie de la mochila que estará en contacto con la espalda debe ser confortable para evitar cualquier molestia.

·         Otra alternativa es el uso de mochilas con ruedas.

·         Verificar que únicamente se lleve lo indispensable en la mochila.

La especialista indicó que, en caso de registrar dolores prolongados en la espalda o algún deterioro en la salud, es importante acudir a una valoración médica; ya que no se deben atribuir todos los dolores de espalda de las y los niños al uso de la mochila, pues podrían ser ocasionados por otra situación.

De igual forma, se reitera que el Instituto cuenta con los Módulos PrevenIMSS, ubicados en las Unidades de Medicina Familiar, donde se otorgan chequeos preventivos integrales y con acciones enfocadas a reforzar la salud de cada uno de los grupos de edad. Se reitera que, para los Chequeos PrevenIMSS no se requiere cita previa, únicamente se debe llevar la Cartilla Nacional de Salud y se puede acudir directamente de lunes a viernes, de 8:00 a 20:00 horas.

Con el fin de mejorar su rendimiento escolar y reforzar su salud, el IMSS también otorga las siguientes recomendaciones:

·         Ajustar los horarios de sueño, ya que no dormir lo suficiente puede afectar el rendimiento escolar (concentración, aprendizaje, memoria). 

·         Evitar el uso indiscriminado de dispositivos electrónicos.

·         Mantener una alimentación balanceada y preparar refrigerios saludables.

·         Fomentarles la importancia de realizar actividad física.

·         Promover el consumo de agua simple durante la jornada escolar, con el fin de mantener una buena hidratación.

La especialista recordó que, en caso de dudas sobre el uso de la mochila, planes de alimentación saludables, hábitos de higiene u otras recomendaciones para el cuidado de la salud de las y los estudiantes, se puede acudir directamente con el personal de los Módulos PrevenIMSS.