Exhortan a adultos mayores a continuar con medidas sanitarias

MÉRIDA, Yuc., 20 de febrero de 2022.- El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) Yucatán, exhortó a los adultos mayores y sus familias a no bajar la guardia ante el Covir 19 y continuar con las recomendaciones preventivas para fortalecer su salud y evitar situaciones de riesgo.

Enfatizaron que las personas de 60 años o más forman parte de uno de los grupos más vulnerables a presentar complicaciones ante este padecimiento.

Los especialistas del Seguro Social reiteran que conocer hábitos de autocuidado, así como recomendaciones para fortalecer la salud de manera integral ayudan a tener una mejor calidad de vida durante la senectud; además disminuye el riesgo de presentar padecimientos que aparecen con mayor frecuencia durante esta etapa de la vida, como: osteoporosis, infartos, embolias, deterioro cognitivo (pérdida de las capacidades cerebrales), ansiedad, depresión y enfermedades crónico-degenerativas como obesidad, diabetes e hipertensión arterial.

Algunas recomendaciones para tener un envejecimiento saludable, son: seguir una dieta con alimentos naturales, sobre todo ricos en calcio para fortalecer los huesos; hierro y ácido fólico para prevenir anemia; y vitamina C para mejorar las defensas.

Realizar tres comidas completas al día en horarios regulares, incluir un pequeño refrigerio saludable (fruta o verdura) a media mañana y a media tarde; limitar el consumo de grasas y azúcares.

Beber de 6 a 8 vasos de agua simple potable diariamente; ya que en esta etapa  de la vida hay cambios tanto físicos como hormonales que influyen en cómo se almacenan y se eliminan las grasas; lo cual, puede influir en las facultades físicas y mentales.

Si la persona mayor vive sola, se sugiere que exista contacto frecuente con algún familiar o vecino, que ante datos de alarma solicite ayuda y proporcione al afectado los cuidados adecuados en tanto recibe atención médica.

De igual forma, es importante que los adultos mayores tengan rutinas que les permitan tener un sueño reparador; así como mantener un control médico regular para la detección inmediata de cualquier padecimiento, lo que les permitirá recibir tratamiento oportuno y aumentar las probabilidades de una pronta recuperación.

Las personas con algún tratamiento médico no deben suspenderlo o modificarlo sin supervisión del especialista.