Llaman a consumir cítricos para reforzar el sistema inmunitario

MÉRIDA, yuc., 13 de diciembre de 2021 .-  A pesar de que en las próximas 24 horas, se prevé cielo despejado con temperaturas calurosas durante el día y templadas a cálidas al amanecer, no se descarta que un nuevo reforzamiento de aire frío llegue a la zona en próximos días.

Y es que, de acuerdo al Pronóstico del Tiempo, el ingreso de aire marítimo tropical proveniente del mar Caribe hacia la península de Yucatán y la humedad asociada al sistema frontal, ocasionan el frente frío 13 con características de estacionario sobre el golfo de México. 

Ante lo anterior, la doctora y presidenta del Colegio de Médicos A.C., María Elena González, emitió una serie de recomendaciones.  

•    Evita cambios bruscos de temperatura y corrientes de aire.

•    Si vas a salir de un lugar caliente, cubre tu boca y nariz, para evitar respirar el aire frío; los cambios bruscos de temperatura pueden enfermarte del sistema respiratorio rápidamente.

•    Abrígate bien (cubriendo principalmente nariz y boca).

•    Consume gran variedad de frutas y verduras para mejorar las defensas de tu cuerpo.

•    Estornuda correctamente, utiliza un pañuelo desechable o cúbrete con el ángulo interno del brazo.

•    Lava las manos a menudo, especialmente después de estornudar o toser y al regresar de la calle.

•    Evita tocarte los ojos, la nariz y la boca con las manos sucias, ya que son la vía de entrada de virus al cuerpo.

•    Usa suficientes cobijas durante la noche, que es cuando más baja la temperatura.

•    Si tienes alguna infección respiratoria no te automediques, acude a tu médico para prevenir complicaciones.

“Todos estamos propensos a contraer enfermedades respiratorias como gripe, influenza, bronquitis, entre otras. Aunque los grupos de personas más vulnerables son las mujeres embarazadas, niños de 6 meses a 5 años, personas mayores de 65 años, pacientes con enfermedades médicas crónicas y profesionales sanitarios”, refirió.

Respecto a los alimentos que ayudan a reforzar el sistema inmunitario, explicó que principalmente se debe dar la hidratación, luego comer carnes blancas y cítricos, que  contiene la vitamina C, como la guayaba, naranja, mandarina, kiwi, tomate e incluso en verduras de hojas verdes como el brócoli.

El pronóstico de temperaturas para la ciudad de Mérida es en el rango de 31 a 33 °C como máxima y de 19 a 21 °C la mínima. Para el interior del estado, la máxima será de 32 a 34 °C en el sur y de 18 a 20 °C la mínima para el sur.