Recomiendan cuidados para adultos mayores en temporada decembrina

MÉRIDA, Yuc., 21 de diciembre de 2025.- El bienestar físico y emocional de las personas adultas mayores es una prioridad, especialmente durante la temporada decembrina, cuando resulta fundamental reforzar los cuidados con empatía, respeto y afecto. Por ello, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Yucatán comparte una serie de recomendaciones orientadas a mejorar la calidad de vida de este sector de la población.

La doctora Gabriela Gaytán Muñoz, especialista en Geriatría del Hospital General Regional (HGR) No. 1 “Lic. Ignacio García Téllez”, señaló que estas fechas representan una oportunidad clave para fortalecer la convivencia familiar, ya que el acercamiento con hijas, hijos, nietas, nietos y demás familiares permite que las personas adultas mayores se sientan acompañadas y, al mismo tiempo, que la familia pueda verificar si mantienen una alimentación adecuada.

Por medio de un comunicado informativo, explicaron que muchos adultos mayores que viven solos no consumen alimentos en las cantidades ni en los horarios correctos, y que la soledad puede incluso disminuir el apetito. Por ello, durante las celebraciones es importante evitar excesos en el consumo de calorías, así como de alimentos y bebidas azucaradas, ya que esto podría provocar descompensaciones en su estado de salud o agravar enfermedades preexistentes.

Asimismo, la doctora Gaytán Muñoz subrayó que es recomendable que las personas adultas mayores mantengan sus rutinas habituales, en la medida de lo posible, y que no modifiquen sus horarios de comida y cena, ya que estos cambios pueden afectar su ciclo de sueño. También enfatizó la necesidad de moderar el consumo de azúcar y sal, especialmente en pacientes con hipertensión o diabetes.

Durante las reuniones familiares, invitó a revisar los medicamentos o tratamientos que el adulto mayor esté utilizando, verificar su fecha de caducidad y confirmar que las dosis sean las correctas, conforme a la prescripción médica.

Otro aspecto relevante, indicó la especialista, es mantener ordenados los espacios del hogar por donde la persona adulta mayor se desplaza con frecuencia, a fin de prevenir caídas o lesiones. De igual forma, recomendó revisar el estado del calzado, privilegiando zapatos con suelas antiderrapantes, así como verificar las condiciones del baño, asegurándose de que cuente con aditamentos de apoyo. Además, sugirió evitar el uso de jabones en barra, para impedir que tengan que agacharse constantemente en caso de que estos caigan.

“Estas acciones de acompañamiento y vigilancia contribuyen directamente a mejorar la calidad de vida del adulto mayor y tienen un impacto positivo tanto en su salud física como emocional, ya que sentirse acompañado es especialmente importante en esta época, cuando sus sentimientos suelen intensificarse”, aseguró la doctora.

En ese sentido, resaltó la importancia de identificar señales de depresión en la población adulta mayor y acudir con especialistas para dar seguimiento oportuno a su salud mental. También recomendó que, en periodos no prolongados, puedan tomar un poco de sol, ya que este ayuda a regular diversas hormonas, como la dopamina. Asimismo, destacó que abrazar a las personas adultas mayores contribuye a mitigar la depresión en esta etapa de la vida.

Finalmente, aconsejó estimular recuerdos positivos, ya que revivir experiencias agradables favorece un mejor estado de ánimo y permite la creación de nuevos recuerdos familiares, fortaleciendo los vínculos afectivos. Reiteró que es importante recordar que no todos los adultos mayores tienen las mismas necesidades y capacidades, por lo que las celebraciones deben ajustarse a cada caso, para que se sientan incluidos y no se expongan a situaciones que puedan afectar su salud.