Beber café mejora la concentración, pero puede afectar el sueño

SAN LUIS POTOSÍ, SLP., 30 de enero de 2026.- El café, una de las bebidas más consumidas en el mundo, puede formar parte de un estilo de vida saludable cuando se ingiere con moderación, de acuerdo con la especialista Delia Guadalupe Estrada Palafox, académica en Ciencias de la Nutrición.

La experta explicó que el principal compuesto del café es la cafeína, un estimulante natural del sistema nervioso que ayuda a mejorar la concentración y reducir la sensación de cansancio, aunque sus efectos varían entre personas.

Indicó que una taza de café americano puede contener entre 80 y 100 miligramos de cafeína, mientras que un espresso aporta entre 60 y 80 miligramos, y advirtió que otras bebidas, como refrescos y energizantes, también contienen este estimulante.

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