Emite IMSS recomendaciones nutricionales

MÉRIDA, Yuc., 30 de marzo de 2020.- El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) emitió recomendaciones nutricionales ante la contingencia de salud que se vive en el país por la presencia del coronavirus Covid 19, entre esas medidas se recomienda una dieta rica en frutas y verduras, principalmente cítricos como: naranja, guayaba, mango y fresas.

También son importantes los cereales integrales, como tortilla de maíz, avena, pan integral y evitar los alimentos altos en azúcares, la proteína es igualmente importante para mantener una dieta equilibrada. Además, se recomienda mantenerse hidratados con de seis a ocho vasos de agua al día.

Cabe recordar que las personas con enfermedades crónicas como la hipertensión, diabetes y obesidad, son más susceptibles de presentar complicaciones por la enfermedad, por lo que el autocuidado es primordial.

También se recuerda a la población en general la importancia de las medidas higiénicas y sociales de prevención como:

• Lavado de manos por lo menos durante 40 segundos con frecuencia.
• Evitar saludos de mano, abrazos, besos, es decir, aplicar la sana distancia de por lo menos 1 metro.
• Mantener actividad física
• Mantenerse bien informados y evitar noticias alarmistas o sin fuentes confiables.