IMSS Yucatán propone menús saludables para niños en este verano

MÉRIDA, Yuc., 12 de julio de 2026.- A través de un comunicado de prensa, el Instituto Mexicano del Seguro Social en Yucatán invitó a madres, padres de familia, tutores y sociedad en general a reforzar la alimentación saludable en menores de edad, esto mediante el Menú Saludable.

Señalaron que, durante las vacaciones de verano, el objetivo principal es brindar una selección de alimentos equilibrada y variada que aporte todos los nutrientes necesarios para un desarrollo óptimo.

El coordinador Delegacional de Nutrición, Julio César Sandoval Ortiz, indicó que estos menús han sido elaborados meticulosamente para enriquecer la cultura de la sana alimentación y mejorar la calidad de vida de los menores de edad en las diferentes etapas.

Aseguró que están basados en tres vertientes principalmente:

• Equilibrio: los menús se construyen siguiendo el Plato del Bien Comer, es decir, dividir tu plato en porciones: 50% verduras y frutas, 25% proteínas (alimentos de origen animal y leguminosas) y 25% granos y cereales.
• Distribución: se sugieren 3 comidas principales y 2 refrigerios (colaciones) al día para mantener el metabolismo activo y evitar la ansiedad.
• Hidratación y Actividad: se acompaña de la recomendación de beber entre 1.5 a 2 litros de agua simple al día y realizar al menos 30 minutos de actividad física diaria.

Es importante considerar que, además de las tres comidas diarias, también es fundamental brindar a las y los niños refrigerios y/o colaciones saludables; ya que estas son pequeñas comidas que se deben hacer a media mañana y por la tarde para que su organismo pueda tener suficiente energía y realizar las actividades del día.

Señaló que, no cualquier bocadillo es saludable; por lo tanto, es importante considerar que cuente con: proteínas, frutas, verduras; grasas saludables, fibra, calcio, vitaminas y minerales.

El especialista también reiteró que los menús, las porciones y en general los planes de alimentación deben ser adecuados a las condiciones de cada persona considerando su edad, género y actividad física.

El IMSS en Yucatán cuenta en sus Unidades de Medicina Familiar y hospitales con nutriólogas y nutriólogos que pueden realizar mediciones de peso y talla, además de brindarles planes de alimentación y consejería.

El personal también otorga la “Guía para padres o tutores sobre alimentación saludable para niñas y niños de 5 a 9 años” en la que se encuentran temas como: ideas de menús saludables, Nutritips, lonchera saludable, alimentación saludable para fiestas infantiles, beneficios de dormir bien,  función del agua en el cuerpo y explicación sobre qué son los productos ultraprocesados.